Jouw dagelijkse moment van rust
Goedemiddag
"Je bent precies waar je moet zijn. Elk moment is een nieuw begin."
Nog 1 activiteit om je doel te bereiken
10 minuten diepe ontspanning voor het slapen gaan
Vind je innerlijke rust
4-7-8 ontspanningstechniek
Kies een sessie die bij je past
Reflecteer op je dag
Vandaag was een goede dag. De meditatie sessie vanmorgen hielp me om gefocust te blijven. Ik merk dat ik rustiger word naarmate ik het vaker doe.
Drukke dag op werk. Wel even de ademhalingsoefening gedaan tijdens de lunch. Dat hielp om weer tot rust te komen.
Heerlijke yoga sessie gedaan. Mijn flexibiliteit gaat echt vooruit. Trots op mezelf dat ik het volhoud!
Bezig met dag 5